老人锻炼后谨慎喝水

By 玩味

生活参考

2011-06-12 00:17:30

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人体锻炼后应适量补充水分，对于老年人来说，应多注意喝水的方法。首先，老年人在运动后应先休息片刻，让心脏平缓后再小口、多次喝温开水。其次，如果运动出汗量大，则注意不应一次性大量饮水，否则将稀释血液中的盐分，加重“口渴”感。科学的方法是，先用水漱口，然后再饮用淡盐水，休息30分钟后，再饮用温开水。