老人应“学会睡觉”

By 魔龙之心
生活参考
2011-06-18 20:44:22
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[paragraph]随着年纪增长，人们睡觉的时间似乎相对减少了，但其实睡眠对于老人健康至关重要。充足、高质量的睡眠有利于人体各种生理机能的调节，有助于增强抵抗力，保证身体健康。因此，老年人更应“学会睡觉”：春夏晚睡早起，秋冬早睡早起，适当参加文体活动；睡前可梳头、泡脚、搓脚心放松神经除疲劳；此外，睡前应禁抽烟喝酒看球赛。

金沙江水有血性，踏破重山峻岭来。我自屏山修道骨，笑看英雄天下争。

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