运动前应补点维E

By 玩味
生活参考
2011-06-25 19:33:17
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一般来说，进行中等强度有氧运动20分钟后，机体才开始分解体内脂肪。而维E能加快新陈代谢，促进蛋白质更新合成。然而补充维E的时间是有讲究的,维E属于“反应慢，持续时间长”的营养素，被人体摄入后，需花6小时才开始发挥作用。此外，人体每天补充100毫克维E就能起到保健作用，总量不宜超过400毫克。

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