不能入睡，是担心进入意识模糊状态的一种主观反抗。
意识模糊状态，大脑皮层似乎有剧烈的反应。此时可以感觉到四肢不受控制。人可以因为强烈的紧张感脱离这一状态，否则很快进入下一阶段。
如果心态轻松，则可以“感觉到“四肢可以活动，但事实上他们并没有真正在动。如果周围一片漆黑，你也能将环境看清楚，获得神奇的视力，你以为你看的是周围的环境，其实你已经进入梦境。此时大脑皮层的剧烈反应消失，我称之为第一梦境。
接下来所有你想到的人物、声音、景象都十分真切。这便进入第二个梦境，梦境的每个细节都经得起“观察“，但那似乎并不一定是我们去过的环境，甚至不是我们见过的环境，有时也不是我们曾想到过的环境。
在第二梦境，所有你担心的事情都会发生，但结果总会被你阻止。如此循环。以至所有的担心及对策都有可能被你梦一遍，所以我觉得第二梦境是一个生活辅助系统。
梦的终结：第一梦境可能会被吓醒，梦魇似乎就是卡在第一梦境的。第二梦境可能会在你梦到找厕所时终止。
即使一夜醒来两次，只短短地进入过三次第二梦境，人的精神也会恢复大半，头脑感觉十分清晰。但如果一直卡在第一梦境，就会精力憔悴，比熬夜的人还狼狈。
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